夏天用菠菜动手做个“菠菜鸡蛋盅”,营养不丢失,上桌就疯抢_健

辅料

主料

菠菜是一种常年供应市场的绿叶蔬菜,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。

2、菠菜洗干净热水焯水,用凉水冲凉,香港内部精准免费马料,控干水。挤掉水后切碎

原生土鸡蛋4个;菠菜100克

3、鸡蛋打开,搅拌均匀加入水淀粉搅拌,加入少许盐,加入切碎的菠菜一起搅拌

菠菜的新吃法

2.促进生长发育、增强抗病能力

菠菜的功效与作用

1.通肠导便、防治痔疮

清水15克;玉米淀粉10克;青椒半个;生抽10毫升;红椒半个;香油5毫升;大蒜3瓣;盐0.2克

3.保障营养、增进健康

1、土鸡蛋,菠菜

5.清洁皮肤、抗衰老

4.促进人体新陈代谢